5 HÁBITOS PARA SE TER MAIS SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

5 HÁBITOS PARA SE TER MAIS SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA

Em nossa vida, possuímos diversos hábitos que são praticados muitas vezes até de forma inconsciente. Existem alguns hábitos que podemos inserir na nossa vida e deixá-la ainda melhor, separamos 5 hábitos para serem feitos durante todas as manhãs que podem te trazer mais felicidade, mais bem – estar e qualidade de vida:

1. No dia anterior deixe separado as tarefas que precisam ser feitas no dia seguinte;

2. Tente não mexer no celular ou em aparelhos eletrônicos nos 30 min antes de dormir;

3. Ao acordar faça alguma atividade física para energizá-lo, pode ser uma série de polichinelos, sair para caminhar, academia, alguma atividade que mostre ao seu corpo que está acordado;

4. Pratique um momento de silêncio, pode ser meditando, respirando, ou apenas ficar alguns minutinhos em silêncio, desta forma ficamos mais conscientes e relaxados;

5. Nossa última dica é a “gratitude”, seja grato por tudo que há em sua vida, tudo que ocorre é importante para sermos o que somos;

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