Por que eu não emagreço?
Acho que essa é uma das perguntas que eu mais ouço nas consultas!
E quero dividir com vocês alguns pontos importantes em relação a isso:
01. Quantidade X qualidade = não é porque um alimento é saudável que pode abusar
na quantidade.
02. Lembre-se que o problema está sempre no exagero!
03. Sono – Você dorme, pelo menos, 5 horas ininterruptas por noite?
04. Você consome alimentos ricos em gorduras boas ou ainda tem medo?
05. Desequilíbrios hormonais e nutricionais: como andam? Você faz exames
regularmente?
06. Estresse: a liberação excessiva de cortisol atrapalha o processo de
emagrecimento.
07. Pequenos detalhes que fazem toda a diferença: você já aboliu de vez aquela
colherzinha de açúcar do café?
08. Autosabotagem: quem nunca?
09. Água: como é o seu relacionamento com ela? Lembre-se que muitas vezes não
é fome, é sede!
DRA. RENATA RICIATI – NUTRICIONISTA – CRN3 – 15.884
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